Puoi mangiare il sedano durante l'allattamento?

Quando una donna diventa madre per la prima volta, è interessata a quali cibi mangiare durante l'allattamento al seno per trasferire importanti vitamine al bambino con il latte per la piena crescita e sviluppo senza danneggiare il suo corpo. Molte donne in salute e fitness seguono diete che includono il sedano. E per una buona ragione: questo è un prodotto molto utile e ipocalorico che contiene molte vitamine e oligoelementi.

Ma qui sorge una domanda logica: è possibile allattare il sedano (HB)? Scopriamolo in ordine.

Il sedano è possibile per una madre che allatta

Durante l'allattamento, il sedano viene consumato con cautela... Ed ecco perché:

1. La radice e gli steli, l'olio essenziale e i semi della verdura sono ricchi di allergeni. Non vengono distrutti nemmeno durante il trattamento termico.
2. Il sedano contiene molte fibre, che provocano gonfiore, coliche e costipazione nel bambino.

Primo mese di allattamento

Questo è il momento più riverente e allo stesso tempo difficile per mamma e bambino. Tutti i processi nel corpo di una donna vengono ricostruiti e iniziano a funzionare con un nuovo ritmo. Il bambino è molto vulnerabile e il suo sistema digestivo reagisce al minimo effetto avverso con coliche, flatulenza, costipazione o feci molli. perciò durante il primo mese di allattamento il sedano è completamente escluso dalla dieta.

Mesi successivi

Quando il bambino si abitua a un nuovo mondo per lui e capisci se è incline alle allergie o meno, puoi espandere gradualmente la dieta. Prova 2-3 grammi di sedano e osserva la reazione del tuo bambino per alcuni giorni... Prenditi il ​​tuo tempo per introdurre nuovi alimenti nella tua dieta.

I medici raccomandano di farlo 3-4 mesi dopo la nascita del bambino.

Radice

La radice di sedano non è raccomandata per i primi mesi di alimentazione... Sebbene meno concentrato nel sapore, contiene le stesse sostanze dei gambi. Introdurlo nella dieta 3-4 mesi dopo la nascita del bambino.

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gambi

I gambi di sedano sono inclusi nel menu 3 mesi dopo la nascita del bambino... Sono trattati termicamente. Allo stesso tempo, non solo diminuisce la quantità di vitamine e microelementi, ma anche il contenuto di olio essenziale, dal quale il bambino può diventare allergico.

I benefici e i rischi del sedano durante l'allattamento

Impatto positivo su mamma:

1. Migliora l'assorbimento del cibo e questo contribuisce alla perdita di peso.
2. Normalizza il funzionamento del sistema nervoso e dello stato psicologico.
3. Aiuta a rafforzare il sistema immunitario. È stato dimostrato che una madre, che alla fine ha incluso il sedano nella sua dieta, ha meno probabilità di contrarre il raffreddore.
4. Ha un effetto benefico sulla condizione della pelle, dei capelli, dei denti e delle unghie.
5. Migliora la visione.
6. Normalizza la pressione sanguigna e normalizza il lavoro del sistema cardiovascolare.
7. Mantiene l'equilibrio idrico nel corpo.

Possibile conseguenze negative per la mamma:

• provoca reazioni allergiche - prurito, desquamazione e arrossamento della pelle;
• aggrava le malattie dell'apparato digerente;
• dà ulteriore stress ai reni.

Insieme al latte materno, il bambino riceve una grande quantità di vitamine e minerali:

• il calcio aumenta l'elasticità delle ossa, aiutando il bambino a crescere e svilupparsi attivamente fisicamente;
• il ferro satura le cellule con l'ossigeno e migliora la circolazione sanguigna;
• gli antiossidanti rimuovono le sostanze nocive e le tossine;
• il magnesio calma il sistema nervoso.

Possibili conseguenze negative per il bambino:

1. Rischio di allergie.
2. Effetti negativi sul sistema digerente. Si manifesta sotto forma di coliche, gas, costipazione o feci molli.
3. Evitare il latte materno a causa di un cambiamento nel gusto.

Come il sedano influisce sull'allattamento

Con un consumo moderato di sedano, l'allattamento migliora e la quantità di latte aumenta... Ma a causa del gusto brillante della verdura, il suo gusto cambia. Introducilo nella tua dieta gradualmente e con molta attenzione. Se usato correttamente, gioverà solo alla madre e al bambino.

Fatto interessante. Spesso le donne che hanno subito un parto lungo e difficile hanno problemi di vista. Ciò è dovuto al fatto che durante il parto il corpo lavora per l'usura e la pressione principale durante la spinta cade sulla testa e sui nervi ottici. Se incontri un problema del genere, consulta il tuo medico e assicurati di includere il sedano nella tua dieta.

Come mangiare il sedano per una madre che allatta

In caso di HB introdurre il sedano nella dieta con attenzione, osservando la reazione del bambino... Aumenta gradualmente la quantità. Assicurati di far bollire o cuocere il sedano a bagnomaria. Pertanto, il possibile impatto negativo viene ridotto, ma tutte le vitamine ei minerali utili vengono mantenuti.

Si raccomanda a una donna che allatta di consumare non più di 5 g di verdura al giorno, 15 g a settimana... Durante l'allattamento, includere il sedano nella dieta non più di 1 volta a settimana.

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Mangia una verdura fresca:

• colore verde intenso dei piccioli;
• nessun segno di malattia o avvizzimento;
• foglie senza macchie e macchie, lucide ed elastiche.

Ancora alcuni suggerimenti per le madri che allattano:

1. Aggiungi il sedano stufato ai contorni pronti. Va bene con qualsiasi verdura.
2. Dopo l'ebollizione, non affrettarti a versare l'acqua, usala come base per qualsiasi zuppa.
3. Cuoci insieme patate, zucchine e sedano. Questo sarà un ottimo contorno per carne o pesce.

E ora alcune ricette dettagliate di sedano consentite durante l'allattamento.

Zuppa di verdure

Dai prodotti di cui avrai bisogno:

• cavolo bianco - 200 g;
• gambi di sedano - 300 g;
• carote - 1 pz.;
• cipolla - 1 pz .;
• burro - 30 g;
• un pizzico di sale.

Lavate e sbucciate tutte le verdure. Tagliarli a cubetti e soffriggerli un po '. Mettere le verdure in una casseruola e coprire con acqua, portare a ebollizione e spegnere il fornello. La zuppa deliziosa e molto sana è pronta.

Stufato di verdure

ingredienti:

• sedano - 4 piccioli;
• zucchine - 500 g;
• melanzane - 500 g;
• peperone - 3 pezzi.;
• carote - 2 pezzi.;
• cipolle - 1 pz .;
• aglio - 1-2 spicchi a piacere;
• pomodori - 500 g;
• olio vegetale;
• sale e zucchero qb.

Lavare e pelare tutte le verdure e tagliarle a cubetti. Soffriggere la cipolla e l'aglio tritati finemente. Aggiungere gradualmente tutte le verdure: prima le carote, i peperoni, il sedano, le melanzane, poi i pomodori e le zucchine. Alla fine - sale e zucchero a piacere.

Consiglio. Durante l'allattamento, aggiungi più aneto a tutti i pasti. Aiuta il bambino a combattere le coliche.

Conclusione

Il sedano è consentito alle madri che allattano con un consumo moderato, senza allergie, malattie gastrointestinali. Introdurlo gradualmente nella dieta 3-4 mesi dopo la nascita del bambino. Assicurati di osservare la reazione del bambino: potrebbero esserci disturbi dal sistema digestivo.