Perché la zucca è utile per il corpo di una donna e come dovrebbe essere usata
La zucca è un prodotto indispensabile per le donne che conducono uno stile di vita sano, si prendono cura dell'aspetto, delle condizioni di capelli, pelle, unghie e tengono sotto controllo il peso. La cultura del melone viene utilizzata nella medicina popolare e nella cosmetologia, vengono preparati piatti deliziosi e succhi di frutta freschi.
Perché la zucca è utile per il corpo di una donna, in quale forma è meglio usarla, imparerai dall'articolo.
Il contenuto dell'articolo
I benefici della zucca per le donne
La zucca è utile in qualsiasi forma. Il prodotto è di particolare pregio sotto forma di succhi appena spremuti, che aiutano a stabilire il lavoro dei sistemi vitali del corpo. La zucca al forno e al vapore non è meno utile. Ha un effetto più delicato sul tratto gastrointestinale, regola il peso e il metabolismo.
E i rimedi popolari a base di zucca aiuteranno a prevenire lo sviluppo di vene varicose, osteocondrosi, cistite ed eliminare i segni di tossicosi durante la gravidanza. Maggiori informazioni nelle sezioni del materiale.
Il contenuto di vitamine, oligoelementi e il loro effetto sul corpo femminile
La polpa di zucca contiene vitamine:
- beta carotene (vitamina A);
- tiamina (B1);
- riboflavina (B2);
- niacina (B3 o PP);
- acido folico (B9);
- acido ascorbico (vitamina C);
- colecalciferolo (vitamina D);
- alfa-tocoferolo (vitamina E);
- vitamina F;
- fillochinone (vitamina K);
- carnitina (vitamina T).
macronutrienti:
- potassio;
- sodio;
- magnesio;
- calcio;
- fosforo.
Traccia elementi:
- rame;
- fluoro;
- cobalto;
- iodio;
- ferro;
- manganese;
- zinco.
La buccia di zucca, come un'armatura impenetrabile, conserva l'intero complesso di componenti utili dal momento della maturazione alla raccolta. La natura ha generosamente dotato i meloni e le zucche di vitamine che migliorano la salute e il benessere, colmano la carenza di sostanze vitali.
Beta carotene (vitamina A) ha un effetto benefico sulla vista e sulla sua nitidezza, accelera la crescita di capelli e unghie. Ecco perché i medici consigliano alle donne di includere il succo di zucca nella loro dieta.
Vitamina E in combinazione con la vitamina A sono particolarmente utili per il corpo femminile. Le sostanze mantengono il corpo e la pelle giovani, riducono gli effetti negativi dei radicali liberi e prevengono il rischio di sviluppare il cancro. La vitamina E è utile per le donne che sono entrate nel periodo della menopausa: attenua le sensazioni spiacevoli, le vampate di calore e ripristina la circolazione sanguigna.
Vitamina T non presente in tutte le verdure, ma nella polpa di zucca - in abbondanza. A causa del suo alto contenuto di carnitina, la zucca viene spesso utilizzata nelle diete per ridurre il peso in eccesso. La sostanza aiuta ad abbattere attivamente le cellule di grasso.
La zucca contiene molto carotene che, se usato regolarmente, migliora il colore della pelle, rendendola setosa e luminosa.
Proprietà medicinali per donne con varie malattie
La polpa di zucca aiuta:
- migliorare la condizione con urolitiasi (accelera la rimozione di sabbia e pietre dai reni, allevia la cistite dovuta al potassio);
- rimuovere il colesterolo "cattivo" e purificare il corpo dalle tossine;
- stabilire il lavoro del sistema cardiovascolare;
- curare un'ulcera allo stomaco e duodeno;
- purificare l'intestino, normalizzare le feci;
- alleviare il ristagno biliare;
- curare l'acne.
Vantaggi nella pianificazione del bambino, della gravidanza e dell'allattamento
I medici raccomandano di includere la zucca nel menu durante la gravidanza. Ammorbidisce le manifestazioni di tossicosi, allevia il gonfiore dei tessuti, migliora l'umore. L'acido folico aiuta il feto a svilupparsi e crescere normalmente. Il consumo frequente di una verdura nel terzo trimestre previene il rischio di sviluppare la gestosi.
riferimento... La gestosi o tossicosi tardiva è una condizione pericolosa che compare nella tarda gravidanza ed è accompagnata da un deterioramento del funzionamento dei reni, dei vasi sanguigni e del cervello. Nelle donne, la pressione sanguigna aumenta bruscamente, le proteine si trovano nei test delle urine.
La polpa di zucca aumenta i livelli di emoglobina e quindi riduce il rischio di mancanza di ossigeno nel feto.
Il calcio e il fosforo prendono parte alla formazione delle ossa del bambino e rinforzano il sistema muscolo-scheletrico della donna. Durante la gestazione, questo è estremamente importante, perché il corpo subisce carichi elevati, specialmente sulle parti lombari e pelviche dello scheletro.
Durante l'allattamento, la verdura può introdurre gradualmente nella dieta due settimane dopo il parto, osservando la reazione del bambino. Inizia con una piccola quantità di polpa, bollita o al forno. La zucca contiene molte fibre, che possono provocare una reazione negativa sotto forma di aumento della produzione di gas dall'intestino fragile del bambino.
L'uso della zucca per dimagrire
La zucca favorisce la pulizia attiva del corpo, l'eliminazione di tossine e tossine aumentando la motilità intestinale. Una miscela di succo di zucca con succo di mela o carota rimuove l'acqua in eccesso dai tessuti, il che significa che il volume dei fianchi e della vita si scioglierà davanti ai nostri occhi.
La regina dei meloni ha un contenuto calorico di sole 26 kcal per 100 g.
La carnitina (vitamina T) aiuta ad assorbire grassi e cibi pesanti, accelera il metabolismo.
Si consiglia ai nutrizionisti di considerare l'uso della zucca per i giorni di digiuno. Si consiglia di cuocere al vapore le verdure, cuocere minestre e cereali. E la polpa al forno con miele è difficile da rifiutare, anche se la zucca non è tenuta in grande considerazione per te. La fragrante polpa dolciastra saturerà il corpo con componenti utili, allevia il gonfiore e ricostituisce le riserve energetiche.
Zucca in cosmetologia
Grazie alle sue incredibili capacità di migliorare la carnagione, purificare e ringiovanire la pelle, la zucca viene spesso utilizzata per fare cosmetici a casa.
Ricette maschera:
- Per la pelle che invecchia... Taglia la zucca a pezzi e usa un frullatore per trasformarla in pappa. Mescolare 2 a 1 con olio extravergine di oliva e applicare su viso e collo. Immergere per 20 minuti, sciacquare con acqua tiepida e applicare la vostra crema preferita.
- Per la pelle disidratata. Lessare la zucca e schiacciarla. Aggiungere parti uguali tuorlo d'uovo e cera d'api liquida. Applicare su viso e collo, risciacquare dopo 30 minuti con acqua tiepida.
- Per una pulizia profonda della pelle... Fare il purè di patate dalla polpa bollita, aggiungere lo zucchero di canna e il caffè macinato. Inumidisci il viso con acqua, applica il prodotto e massaggia delicatamente sulla pelle. Risciacquare con acqua tiepida e applicare una crema nutriente.
Applicazione nella medicina tradizionale
La zucca è usata abbastanza attivamente nella guarigione popolare. Per preparare le medicine, prendi la polpa, i semi e olio.
Con cistite
Le donne più spesso degli uomini soffrono di infiammazione della vescica - questo accade a causa di caratteristiche fisiologiche. Un decotto di semi di zucca aiuterà a sbarazzarsi della fastidiosa cistite. Per prepararlo, prendi:
- 150 g di semi crudi sbucciati;
- 300 ml di acqua.
Versare acqua fredda sui semi e metterli a bagnomaria. Cuocere per 2 ore, quindi filtrare. Assumere 100 ml una volta al giorno, entro sette giorni dopo i pasti.
Se la vescica è disfunzionale, prendi 3 cucchiai. l., macinato in un macinacaffè una volta al giorno. Il corso del trattamento è di due settimane.
Per l'insonnia e lo stress
Aggiungere un cucchiaio di miele a un bicchiere di succo di zucca, mescolare e bere. Assumere due settimane prima di andare a letto per normalizzare il background psico-emotivo.
Per i disturbi del sonno, viene utilizzato lo stesso succo di zucca con miele, ma è preparato in modo diverso. A bagnomaria, la miscela viene portata a ebollizione e lasciata riposare per 15-20 minuti. Prendi 2 cucchiai. l. 3 volte al giorno mezz'ora prima dei pasti.
Con osteocondrosi
L'osteocondrosi è più suscettibile alle donne durante la menopausa. Ciò è dovuto a una diminuzione della sintesi dell'ormone estrogeno. Per fermare lo sviluppo della malattia e migliorare il benessere, si consiglia di utilizzare olio di semi di zucca per strofinare le zone colpite.
Prendere:
- 1 litro di olio di semi di zucca;
- 1 cucchiaio. l. celidonia, calendula, assenzio, gemme di pino, camomilla, timo, achillea, erba di San Giovanni, menta piperita.
Macina le erbe in polvere e ricoprile con olio. Mettere a bagnomaria e cuocere per sei ore. Raffreddare, filtrare con una garza e conservare in un luogo al riparo dal sole.
Usa uno sfregante per i punti dolenti una volta al giorno. Il corso del trattamento è di 10 giorni.
Con vene varicose
Mescolare 10 gocce di olio essenziale di cipresso con 30 ml di olio di semi di zucca. Strofina sugli arti colpiti ogni giorno prima di coricarti per 30 giorni.
I benefici della zucca in varie forme
La zucca è utile in qualsiasi forma: cruda, secco, essiccati, bolliti, al forno, al vapore. Questo è un prodotto non di scarto, poiché polpa, semi, bucce e persino cime verdi con fiori sono usati per il cibo.
Crudo
Zucca cruda il più utile, perché contiene tutte le vitamine, i minerali, gli acidi saturi e insaturi.
Con un uso regolare:
- aumenta l'acuità visiva;
- regola la pressione sanguigna;
- migliora il processo di digestione;
- riduce il peso in eccesso;
- ha un effetto diuretico;
- migliora l'umore;
- riduce il rischio di anemia;
- normalizza il sonno;
- elimina l'infiammazione;
- rafforza il sistema immunitario;
- accelera la riparazione dei tessuti.
Bollito, cotto, essiccato e cotto a vapore
La zucca bollita è utile per l'immunità, riduce la scoria del corpo, normalizza il tratto digestivo, rimuove i liquidi in eccesso, idrata la pelle.
La polpa al forno migliora la funzione visiva, riduce l'attività dei processi ossidativi, promuove la perdita di peso, accelera la rigenerazione cellulare.
La zucca al vapore è il prodotto più dietetico... La maggior parte dei nutrienti è immagazzinata nella polpa. Il potassio nella sua composizione riduce il rischio di sviluppare patologie vascolari e cardiache e regola la pressione sanguigna.
La zucca a vapore purifica la vescica ei reni da sabbia e pietre, ripristina il tessuto epatico.
La zucca secca ha le stesse qualità benefiche della zucca cruda, con la differenza che il suo contenuto calorico è più elevato ed è di 68 kcal / 100 g.
Semi di zucca
Semi di zucca non solo gustoso, ma anche estremamente utile per le donne:
- normalizzare la funzione intestinale, accelerando l'escrezione delle feci;
- migliorare lo stato psico-emotivo;
- accelerare la guarigione delle ferite;
- ridurre il dolore da artrite;
- alleviare l'infiammazione;
- ringiovanire;
- normalizzare il metabolismo;
- paralizza alcuni tipi di parassiti intestinali e accelera la loro eliminazione;
- ridurre la formazione di gas;
- lo zinco accelera la crescita dei capelli;
- prevenire la crescita di polipi nell'utero;
- alleviare la condizione durante la menopausa;
- aumentare le possibilità di concepire un bambino;
- eliminare il bruciore di stomaco durante la gravidanza, ridurre i sintomi della tossicosi;
- regolare la secrezione di sebo.
Olio di semi di zucca
Numerosi studi sulla composizione dell'olio di semi di zucca hanno aiutato gli scienziati a determinare una serie di proprietà benefiche per le donne:
- maggiore immunità;
- effetto lassativo sull'intestino;
- ripristino dei livelli ormonali;
- normalizzazione dello stato mentale ed emotivo;
- regolazione del sistema cardiovascolare, soprattutto durante la menopausa;
- prevenzione dello sviluppo dell'insufficienza venosa (vene varicose);
- ricostituzione della carenza di ferro.
Succo di zucca
Il succo di zucca è una vera bomba vitaminica. Solo un bicchiere al giorno e ottieni una dose di nutrienti. I succhi freschi sono spesso usati nel trattamento del tratto digerente, diabete mellito, ipertensione, esaurimento nervoso, fegato, reni e prostata. Inoltre, il succo di zucca è uno strumento indispensabile nella lotta per un viso pulito. Le vitamine nella sua composizione alleviano l'acne, nutrono e levigano la pelle, migliorano la carnagione.
Il succo di zucca è consigliato durante la gravidanza, soprattutto nel primo trimestre. È durante questo periodo che si formano i sistemi vitali del nascituro. La bevanda rinvigorisce, elimina l'ansia eccessiva, la nausea e la stitichezza.
riferimento... Il loro succo di zucca stimola la produzione di latte materno, reintegra le carenze vitaminiche e promuove il recupero precoce nel periodo postpartum.
Controindicazioni e possibile danno
Nonostante il fatto che il melone sia estremamente utile per il corpo umano, i medici raccomandano di astenersi dall'utilizzarlo quando:
- esacerbazione delle ulcere gastriche e duodenali;
- bassa acidità del succo gastrico;
- distruzione dello smalto dei denti;
- colica intestinale;
- gastrite con bassa acidità.
Le varietà di zucca da dessert sono controindicate nel diabete mellito. I medici consigliano di prestare attenzione ai frutti con una crosta verde e una polpa bianca. Questi frutti hanno un basso contenuto di zucchero, hanno un sapore più simile alle patate, ma le proprietà benefiche non sono inferiori a quelle della bellezza dell'arancia.
Conclusione
La zucca è giustamente considerata la regina dei meloni e delle zucche. La sua ricca composizione chimica lo rende estremamente benefico per il corpo femminile. Se vuoi perdere peso, migliorare la carnagione, normalizzare gli ormoni, trasportare un bambino senza problemi, sbarazzarti di fastidiose malattie, assicurati di includere la zucca nel tuo menu quotidiano.