È possibile mangiare un melone a stomaco vuoto: benefici, rischi e controindicazioni
Ne parlano i nutrizionisti i benefici del melone... Sapere come usarlo correttamente aiuta a evitare conseguenze negative. Prima di tutto, viene preso in considerazione lo stato del tratto gastrointestinale umano.
I medici raccomandano di mangiare frutta matura come spuntino tra i pasti. Ciò salverà il sistema digestivo da stress inutili. In questo articolo, parleremo dei benefici e dei pericoli del feto, è possibile mangiare un melone a stomaco vuoto, a chi è controindicato.
Il contenuto dell'articolo
Puoi mangiare il melone a stomaco vuoto?
Le persone con disturbi gastrointestinali non dovrebbero mangiare la polpa al mattino a stomaco vuoto o combinarla con altri alimenti. I frutti provocano flatulenza eccessiva, bruciore di stomaco e coliche.
Gli esperti attribuiscono questo all'alto contenuto di zucchero, che provoca la fermentazione nello stomaco. Coloro la cui digestione funziona senza problemi possono sempre mangiare un melone.
Composizione e proprietà
Il succulento rappresentante di meloni e zucche è costituito per il 90% da acqua. Il restante 10% contiene fibre e zucchero. I semi sono ricchi di microelementi e vitamine che normalizzano il lavoro del sistema cardiovascolare, migliorano le condizioni della pelle e aumentano i livelli di emoglobina.
Gli amminoacidi migliorano lo stato emotivo, le vitamine ei minerali riempiono il corpo di energia. Il silicio presente nei frutti è benefico per il tessuto connettivo. Il minerale rafforza i capelli, aiuta a pulire la pelle, aumenta l'elasticità delle pareti dei vasi sanguigni e delle fibre nervose. Le vitamine C e A aumentano l'immunità, migliorano la vista.
Il melone ha un alto contenuto di fibre, che regolano l'intestino e l'intero tratto digerente. Le vitamine del gruppo B normalizzano il metabolismo, lo stato del sistema nervoso centrale e migliorano le condizioni della pelle.
Il succo di melone è un ottimo diuretico. Viene anche usato per trattare dermatiti, eruzioni allergiche e psoriasi.
Sul fatto che sia possibile mangiare un melone con la gotta, leggi nell'articolo.
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Il contenuto calorico di un melone è di sole 35 kcal per 100 g. La polpa contiene:
- proteine - 0,6 g;
- grassi - 0,3 g;
- carboidrati - 7,4 g
È il prodotto ideale per chi è a dieta o disintossicante. I giorni di digiuno aiutano a purificare il corpo dalle tossine e rimuovere i liquidi in eccesso. Gli esperti raccomandano di mangiare fino a 1,5 kg di polpa al giorno o di bere un bicchiere di succo di melone a stomaco vuoto.
Azione se eseguita a stomaco vuoto
Ciò che è buono per alcune persone può essere dannoso per altri. La questione del consumo di melone a stomaco vuoto dovrebbe essere affrontata in modo razionale, tenendo conto delle caratteristiche del corpo.
L'alto contenuto di zucchero provoca la fermentazione e questo, a sua volta, provoca sensazioni spiacevoli nelle persone che soffrono di ulcere allo stomaco, ulcere duodenali o gastrite. Coloro che non hanno problemi con il tratto gastrointestinale possono banchettare con il melone al mattino senza paura.
Per imparare a preparare i meloni canditi, leggi Questo articolo.
I benefici e i danni del melone a digiuno
Si dice molto sui pericoli del prodotto, solo occasionalmente supportando l'opinione degli esperti con i fatti. È noto in modo affidabile che questa coltura di melone danneggia solo coloro che soffrono di patologie del tratto gastrointestinale e sono inclini a mangiare troppo.
In quali casi viene mostrato
I nutrizionisti consigliano di mangiare il melone a stomaco vuoto o tra i pasti. La durata della pausa è di almeno due ore prima e due ore dopo i pasti. Ciò consente al corpo di assimilare completamente il prodotto e allo stesso tempo ricevere il massimo di sostanze utili.
Questa caratteristica del melone è spiegata dall'aumento del contenuto di fibre e sostanze biologicamente attive, che, quando reagiscono con i nutrienti di altri prodotti, perdono il loro valore nutritivo o, al contrario, aumentano l'effetto sul corpo umano.
Si consiglia di consumare il melone quando:
- diminuzione dell'emoglobina;
- infezioni fungine del corpo;
- colesterolo alto;
- perdita di elasticità e resistenza delle pareti dei vasi;
- stato depresso, depresso;
- immunità abbassata;
- invecchiamento della pelle legato all'età;
- diminuzione della secrezione di succo gastrico e bile;
- trombosi;
- disturbi dei reni e del sistema genito-urinario.
Riferimento. Gli amminoacidi contenuti nei frutti del melone contribuiscono alla produzione di serotonina, "l'ormone della felicità".
Controindicazioni
Le controindicazioni dirette al consumo di melone a stomaco vuoto sono l'intolleranza alla composizione dei componenti e alle malattie dell'apparato digerente di decorso acuto e subacuto. Nelle malattie croniche del tratto gastrointestinale, i medici raccomandano di ridurre l'uso del prodotto.
C'è ancora un dibattito sulla possibilità di mangiare il melone nel diabete. Va notato che lo zucchero nella frutta è fruttosio puro. Per la sua assimilazione, il corpo non necessita di una grande quantità di insulina. Si consiglia di scegliere frutti non completamente maturi, poiché hanno un contenuto di zucchero ridotto.
I pediatri consigliano di escludere il melone dalla dieta durante gravidanza e l'allattamento al seno. Ma questo frutto non è incluso nell'elenco dei prodotti nocivi sviluppato dall'Organizzazione mondiale della sanità.
Per quanto riguarda i possibili disturbi digestivi in un bambino allattato al seno, non è stata trovata alcuna relazione diretta tra questa condizione e l'uso del melone. I componenti benefici passano nel latte materno in una forma sicura per il bambino. Si consiglia di limitare il consumo di melone se il fastidio allo stomaco si è verificato prima.
Come fare la marmellata di melone, leggi qui.
Quando non mangiare il melone
Il melone è indesiderabile:
- Durante la bassa stagione o all'inizio dell'estate. Sono necessarie sufficienti giornate di sole affinché il frutto maturi completamente. Per accelerare il processo, gli agricoltori usano i nitrati, che causano avvelenamento e reazioni allergiche. Pertanto, è possibile banchettare con il melone solo da metà agosto.
- Come dessert a fine pasto. Il processo di digestione del cibo avviene nel tratto intestinale. La polpa di melone, in attesa del suo turno nel tratto digerente, porta a pesantezza, flatulenza, bruciore di stomaco.
- Insieme a cibi contenenti grandi quantità di amido, alcol, bevande gassate, che contribuiscono alla ritenzione di liquidi.
- Bambini sotto i tre anni. Il melone con le sue proprietà lassative è controindicato per l'intestino fragile di un bambino. Per i bambini più grandi, il prodotto viene introdotto nella dieta a poco a poco. Una singola porzione è di 100 g.
- Un sacco. Qualsiasi cibo che entra nel nostro corpo in eccesso, fa più male che bene. La moderazione in tutto è garanzia di salute e longevità.
Conclusione
Non ci sono divieti rigidi sul consumo di melone. Esistono solo regole e raccomandazioni per l'alimentazione per le persone che soffrono di patologie del tratto gastrointestinale nella fase acuta.
Guarda la reazione del tuo corpo a questo prodotto e non negarti il piacere di mangiare polpa succosa. Non solo otterrai una sferzata di energia per l'intera giornata, ma ricostituirai anche le tue riserve vitaminiche.