Come assumere il prezzemolo per dimagrire: le migliori ricette per bruciare i grassi

Come perdere peso con il prezzemolo ed è possibile? I nutrizionisti dicono di sì. La perdita di peso è dovuta all'effetto diuretico della pianta e alla stimolazione della degradazione delle cellule adipose. Una varietà di decotti, infusi, cocktail e tè a base di foglie, steli, radici e semi si saturano rapidamente e riducono l'appetito. Si consiglia di berlo prima del pasto principale.

In questo articolo, abbiamo raccolto per te le ricette più popolari per le bevande bruciagrassi.

Aiutare il prezzemolo a perdere peso

Il consumo regolare di prezzemolo può aiutarti a perdere 2-3 chili in più... I verdi stimolano il metabolismo dei grassi nei tessuti sottocutanei. I principi attivi abbattono le cellule adipose, accelerano il metabolismo, hanno un effetto diuretico, grazie al quale l'acqua in eccesso lascia i tessuti.

Riferimento. Le verdure profumate attenuano la fame, quindi la perdita di peso è facile senza esaurire le diete affamate.

Come prenderlo per dimagrire

Tutte le parti della pianta sono adatte al cibo: radici, foglie, steli e semi.... Sono usati per preparare una varietà di bevande e insalate per dimagrire.

Radice

Per preparare una miscela sana, le radici vengono grattugiate, trasferite in un barattolo di vetro e condite con olio d'oliva. La miscela viene consumata una volta alla settimana durante il giorno. Il corso di ammissione è di 1-3 mesi. La perdita di peso al mese è di circa 5 kg.

Foglie e steli

Per cucinare vengono utilizzate foglie e steli verdi profumati insalate, succhi, frullati, decotti e infusi con l'aggiunta di una varietà di erbe, spezie, verdure e frutta. I gambi spessi sono un ottimo spuntino per scoraggiare caramelle o biscotti.

semi

Semi di prezzemolo hanno un aroma pronunciato dovuto alla presenza di oli essenziali e riducono efficacemente la fame... Possono essere masticati come semi o trasformati in infusi. Per 200 ml di acqua bollente, prendi 2 cucchiaini. semi e insistere per 20-30 minuti in un thermos.

L'infuso si beve lontano dai pasti principali, freddo o caldo.

Succo

Il succo di prezzemolo puro ha un effetto irritante sulla mucosa gastricasi consiglia quindi di abbinarlo a succhi di verdura o di frutta 1: 1. Andranno bene spinaci, carote, mele, cetrioli, zucca, arancia, pera.

La miscela di succo viene diluita in 600 ml di acqua e mescolata... Questo fresco viene utilizzato per colazione o cena, in sostituzione di un pasto completo. Il tasso di assunzione giornaliera è di 0,5 litri di bevanda. La durata dell'ammissione non è limitata. Il risultato sarà evidente non prima di un mese.

Ricette di decotto

Il brodo di prezzemolo ha un effetto diuretico... Si consiglia di consultare il proprio medico prima di iniziare la bevanda. Il brodo è controindicato per le persone con calcoli renali di grandi dimensioni: quest'ultimo, una volta lavato, può rimanere bloccato nell'uretere. Inoltre, il corpo perde i nutrienti insieme al fluido.

100 g di radice di prezzemolo vengono versati in 2 litri di acqua e fatti bollire a fuoco basso per 5-7 minuti... Quindi viene filtrato e raffreddato. Assumere 3 volte al giorno, 200 ml 30 minuti prima dei pasti. La durata del corso non è superiore a un mese. Quindi prenditi una pausa per 2-3 settimane.

Con limone e iodio

Questa vecchia ricetta ti aiuterà a perdere fino a 3 kg in 10 giorni.

Per preparare il brodo ti servirà:

• 2 litri d'acqua;
• 100 g di prezzemolo;
• 1 limone;
• una goccia di iodio.

Le erbe tritate vengono aggiunte all'acqua bollente e cotte per 10 minuti. Filtrare, aggiungere succo di limone e iodio. La bevanda viene presa durante il giorno, prendendo non più di due sorsi alla volta. Il corso di ammissione è di 10 giorni.

Interessante sul sito:

I modi migliori per raccogliere il prezzemolo per l'inverno

Curativa radice di prezzemolo: proprietà e controindicazioni

Con camomilla e menta

Menta e camomilla aiuteranno ad arricchire il gusto del decotto di radice di prezzemolo... Per 2 litri di acqua, prendi 100 g di radice e 2 cucchiai. l. menta secca e camomilla. Cuocere a fuoco basso per 10 minuti, filtrare e aggiungere 2 cucchiai. l. succo di limone e un pizzico di cannella in polvere (facoltativo).

Con zenzero e limone

Per preparare una bevanda brucia grassi, avrai bisogno di tali ingredienti:

• zenzero in polvere - 1 cucchiaino;
• limone - 1 pz.;
• un mazzetto di prezzemolo;
• acqua - 500 ml;
• un pizzico di cannella;
• aceto 6% - 1 cucchiaio. l.

Mettete tutti gli ingredienti in acqua bollente, prezzemolo tritato e limone, tagliate a fettine. Cuocere a fuoco basso per 10 minuti e filtrare. Lasciar raffreddare a temperatura ambiente e conservare in frigorifero. La bevanda viene presa prima di coricarsi, 200 ml. Il brodo accelera il metabolismo, i primi risultati si noteranno in una settimana.

Ricette di frullati

I frullati multi-ingrediente a base di prezzemolo riducono la voglia di zucchero. Per preparare una bevanda deliziosa e rinfrescante, avrai bisogno:

• una mela;
• 1 cetriolo;
• 1 costa di sedano;
• 1 arancia;
• 1 limone;
• un mazzetto di menta fresca, prezzemolo, aneto;
• 1,5 litri di acqua.

Sbucciate la mela, il cetriolo, il limone e l'arancia, tritate il sedano, tritate finemente le erbe e mettetele nella ciotola del frullatore. La massa risultante viene diluita con acqua e bevuta in un bicchiere durante il giorno.

Con cetriolo e ananas

Un bel mazzo di prezzemolo, 200 g di polpa di ananas e 1 cetriolo, sbattere in un frullatore e aggiungere 1 litro d'acqua. La bevanda si beve durante il giorno in 100-200 ml.

Con il cetriolo

Radice di prezzemolo e un grande mazzo di erbe, una mela e 1 cetriolo mettere in una ciotola del frullatore, sbattere fino a che liscio e aggiungere 1 litro d'acqua. Puoi aggiungere un pizzico di curcuma o cannella se lo desideri. La bevanda si beve durante il giorno, 200 ml.

Ricette di cocktail

Cocktail al prezzemolo: un'alternativa all'acqua dolce... Per preparare una bevanda rinfrescante al succo di limone, prendere un mazzetto di prezzemolo e versare 300 ml di acqua.

Si porta il liquido a ebollizione, si lascia in infusione sotto il coperchio per 10 minuti e si versa il succo di un limone. Filtrare prima di prendere. Bere mattina, pomeriggio e sera 30 minuti prima dei pasti. Il corso dura 10 giorni. Il miele è usato come dolcificante.

Con cetriolo, aneto e mela

Questo cocktail disseta e riduce l'appetito... La mela sbucciata viene tagliata a pezzi grandi e posta in una ciotola del frullatore. Aggiungere il prezzemolo tritato e l'aneto. Togliere la pelle dal cetriolo e tagliarlo a pezzi, aggiungerlo agli altri ingredienti e sbattere in una massa omogenea. Versare 1 litro di acqua e bere un bicchiere della bevanda durante la giornata.

Con ananas

La ricetta di questa bevanda ti aiuterà a scovare rapidamente i liquidi in eccesso e ad accelerare il tuo metabolismo.

ingredienti:

• sedano a stelo - 1 pz .;
• cetriolo - 1 pz.;
• un mazzetto di prezzemolo;
• ananas fresco - 3 pezzi grandi.

Montare i prodotti in un frullatore fino a ottenere un composto omogeneo e assumere entro 15 minuti dalla cottura a digiuno per una settimana. La bevanda è gustosa e senza dolcificanti.

Altre verdure per dimagrire:

Radice di sedano: come utilizzare per la perdita di peso e il trattamento

Come cucinare e mangiare la zuppa di porri per dimagrire

Tè al prezzemolo dimagrante

Il prezzemolo fresco e essiccato è adatto per preparare tè snellenti profumati: 1 cucchiaio. l. le verdure vengono versate con 300 ml di acqua bollente, insite in un thermos e bevute 30 minuti prima dei pasti. Il tè attenua la fame e stimola la digestione.

Puoi aggiungere miele, limone, radice di zenzero. Il tè stimola la riduzione della "buccia d'arancia" su cosce, addome e braccia, aumenta le difese nella stagione dei raffreddori.

Ricette per infusi

L'infuso a base di prezzemolo aiuta non solo a sbarazzarsi di 2-3 chilogrammima anche migliorare la condizione della pelle. Per prepararlo, mettere 2 cucchiaini in un thermos. radice di prezzemolo tritata e versare 300 ml di acqua bollente. Quindi l'infuso viene filtrato e assunto al mattino a stomaco vuoto per due settimane consecutive. Fai una pausa per un mese e ripeti il ​​corso.

Ricette di kefir

Un cocktail a base di un prodotto a base di latte fermentato normalizza la funzione intestinale, riduce il gonfiore e soddisfa rapidamente la fame. Il corso di ammissione è di una settimana.

Per la sua preparazione, avrai bisogno di 100 g di prezzemolo, 100 g di cetrioli o sedano a stelo, 250 ml di kefir all'1%. Gli ingredienti vengono montati in un frullatore fino a renderli omogenei e bevuti al mattino a stomaco vuoto.

Nella foto è un frullato di prezzemolo.

Con ricotta

Aggiungere 100 ml di infuso di prezzemolo, 30 g di ricotta allo 0,5% a un bicchiere di kefir a basso contenuto di grassi, un pizzico di cannella e zenzero. Montare gli ingredienti in una massa omogenea, mettere l'aneto e il prezzemolo tritati finemente. Bere la bevanda 1 ora prima dell'allenamento della forza oa stomaco vuoto al mattino.

Con i semi

Versare 300 ml di kefir all'1% nella ciotola del frullatore, aggiungere un mazzetto di prezzemolo, 1 cucchiaino. seme e mezza arancia sbucciata. Montare i prodotti fino a renderli omogenei e bere al mattino a stomaco vuoto. Corso Prima - 7 giorni.

Con mela e zenzero

La mela viene sbucciata e tagliata a pezzi grossi... La radice di zenzero lunga 3 cm viene strofinata su una grattugia fine. Un bel mazzetto di prezzemolo viene tritato finemente. Mettete gli ingredienti in un frullatore e sbattete. Aggiungere 250 ml di kefir all'1% e sbattere di nuovo. Bevilo a stomaco vuoto o prima dell'esercizio.

Con l'aglio

Il gusto piccante di questa bevanda non lascerà nessuno indifferente.... Metti un grosso mazzetto di prezzemolo nella ciotola del frullatore, 1 cucchiaio. l. radice di zenzero grattugiata, uno spicchio d'aglio e 200 ml di kefir all'1%. I prodotti vengono frullati fino a renderli omogenei e bevuti la sera 1 ora prima di coricarsi. Il cocktail verde di latte acido migliora il metabolismo, riduce la comparsa della cellulite rimuovendo l'acqua in eccesso dai tessuti.

Quanto puoi cadere sul prezzemolo

Osservando le regole per l'assunzione di bevande bruciagrassi a base di radice, erbe e semi di prezzemolo, è possibile ridurre il peso di 1,5-3 kg a settimana, al mese - di 5-7 kg. Il tasso di perdita di peso dipende dalla dieta e dal livello di attività fisica. I cocktail verdi da soli non perderanno molto.

L'effetto dimagrante si ottiene principalmente rimuovendo il liquido in eccesso... Controllare le calorie degli alimenti e fare esercizio 2-3 volte a settimana ti aiuterà a ottenere risultati duraturi.

Possibili danni e controindicazioni

Le principali controindicazioni:

• cistite, grandi pietre e infiammazione renale;
• allergia;
• malattie croniche dell'apparato digerente;
• gravidanza - a causa dell'accelerazione della circolazione sanguigna negli organi pelvici, possono verificarsi rigetto placentare e parto prematuro.

Effetti collaterali di un consumo eccessivo di prezzemolo:

• nausea;
• vomito;
• mal di testa;
• dolore muscolare;
• rapida perdita di peso.

Recensioni

Recensioni positive sulla perdita di peso con il prezzemolo sono lasciate da coloro che hanno aderito contemporaneamente a una corretta alimentazione e si sono allenati in palestra.

Valeria, 25 anni: “Su consiglio di mia madre, ho bevuto kefir con prezzemolo e zenzero. Era necessario perdere 2-3 kg e adattarsi al tuo vestito preferito prima del matrimonio del tuo amico. Due settimane dopo, la bilancia mostrava l'ambita figura, 2 kg sono andati via rapidamente, ma sono tornati altrettanto rapidamente. Questo metodo di perdita di peso è efficace quando è necessario contrarre lo stomaco prima di un evento importante, e non di più "..

Inna, 37 anni: “Ho provato molte diete diverse per dimagrire e digiunare. Recentemente ho trovato informazioni sull'effetto del prezzemolo sull'eccesso di peso e ho deciso di provare a bere frullati al mattino. Inoltre, si è iscritta in palestra e ha modificato la sua alimentazione. Ho combinato diversi prodotti: spinaci, cetrioli, arancia, mele, fragole. La bevanda, ovviamente, non piacerà a tutti per l'odore e il sapore tangibili del prezzemolo, ma a me è piaciuta. Alla pesata di controllo un mese dopo, la bilancia mostrava meno 5 kg. Credo che questo non sia merito del frullato, ma della PP e delle lezioni in palestra.In ogni caso, non è andata peggio, perché i verdi hanno molte proprietà utili "..

Olga, 30 anni: “Adoro il prezzemolo: è la mia verdura preferita. Recentemente, un amico nutrizionista mi ha consigliato di bere il tè dalle foglie e dai gambi o di aggiungere verdure al kefir per accelerare il metabolismo. Ho organizzato per me un giorno di digiuno una volta alla settimana per un mese. Ho bevuto solo un cocktail di kefir con prezzemolo, arancia o mela. Ho perso 3 kg in un mese senza troppi sforzi ".

Conclusione

Alla ricerca del corpo ideale e dei moderni standard di bellezza, le donne ricorrono a una varietà di diete. I nutrizionisti raccomandano vivamente di monitorare la dieta e di organizzare occasionalmente giorni di digiuno per migliorare il metabolismo.

Il prezzemolo funge da assistente in questa materia. Frullati, cocktail, bevande kefir, decotti e infusi vengono preparati sulla base di verdure, radici e semi. Con l'uso regolare, la perdita di peso al mese è di circa 5 kg, il che è considerato sicuro per la salute.