Il melone è il miglior amico per il corpo di una donna: a cosa serve

Il melone è un piatto comune per la maggior parte delle persone. Ma non tutti sanno cosa fa esattamente il melone per il corpo. Questo frutto è spesso il migliore amico di una donna e ci sono ragioni specifiche per questo.

Impara al riguardo vantaggio e i pericoli del melone per le donne e come mantenere una figura snella e attrattiva con il suo aiuto.

Composizione del melone e contenuto calorico

Il melone è un magazzino naturale di vitamine, micro e macroelementi. Il frutto è povero di calorie, la media è di 34 kcal per 100 g di prodotto. I valori esatti dipendono molto dalla varietà e dalle condizioni di crescita.

100 g di polpa contengono 0,6 g di proteine, 0,3 g di grassi e 7,4 g di carboidrati.

100 g di prodotto rappresentano:

• 5 g di acqua;
• 6 g di fibre;
• 5 g di cenere;
• 4 g di pectine;
• 12 g di acidi organici.

Per quanto riguarda i rapporti di vitamine, micro e macroelementi, otteniamo:

• 6 μg di vitamina B9;
• 20 mg di acido ascorbico;
• 0,1 mg di tocoferolo;
• 0,04 mg di tiamina e riboflavina;
• 90 mcg di zinco;
• 47 mcg di rame;
• 35 mcg di manganese;
• 20 μg di fluoruro;
• 2 mcg di cobalto;
• 2 μg di iodio;
• 1 mg di ferro;
• 118 mg di potassio;
• 32 mg di sodio;
• 16 mg di calcio;
• 13 mg di magnesio;
• 12 mg di fosforo.

Cosa puoi mangiare

Il melone è tradizionalmente consumato crudo. Tuttavia, molte casalinghe sanno che le zucche possono essere essiccate e asciugate, possono essere utilizzate per cucinare marmellate, conserve e persino marmellate. Tutte le parti del cibo sono commestibili?

polpa

La polpa succosa e dolce è salutare per il suo alto contenuto di fibre. Le fibre di pectina contribuiscono al lavoro attivo dell'intestino, migliorandone significativamente la peristalsi e la digestione del cibo.

La dieta mono del melone e varie opzioni per i giorni di digiuno sono ampiamente conosciute. Grazie alla fibra la sensazione di pienezza arriva rapidamente e dura a lungo, e l'abbondanza di acqua (circa il 90%) disseta perfettamente la sete.

Riferimento. Gli esperti sconsigliano di attenersi a tali diete per più di tre giorni.

Non combinare il melone con altri alimenti, in particolare miele, latte, acqua e bevande alcoliche. Questo è irto di indigestione o disturbi intestinali. Mangia un melone 2 ore prima o dopo il pasto principale e fai attenzione quando lo sei.

Succo

Il succo di melone è considerato un rimedio molto efficace: viene utilizzato per la prevenzione e il trattamento di alcune malattie. Appena spremuto, tonifica il corpo con patologie del sistema cardiovascolare, allevia la condizione in caso di malattie renali, influenza i processi metabolici e l'attività cerebrale.

L'alto contenuto di vitamina C consente di combattere con successo raffreddori e malattie infettive. Il succo di melone viene utilizzato per aumentare il livello di emoglobina nel sangue in caso di anemia, nonché durante il periodo di recupero dopo malattie dell'apparato digerente e della pelle.

Importante. La bevanda va consumata al mattino a digiuno o negli intervalli tra i pasti principali a piccoli sorsi e con una cannuccia.

semi

La maggior parte vede dentro semi i meloni sono solo uno spreco alimentare e hanno fretta di buttarli via. Nel frattempo, è un ingrediente nella preparazione di molti piatti e bevande nella cucina moderna. Ad esempio, il latte di melone viene preparato da loro o aggiunto a frullati, composte, nonché una varietà di insalate di verdure, cereali, muesli e yogurt.

Importante. Non consigliato come aggiunta a cibi salati o fritti.

Sbucciare

Viene mangiata solo la parte dura della polpa, ma viene rimossa la buccia verde o gialla stessa. Contiene sostanze nocive e non è adatto per alimenti, né crudi né cotti.

Proprietà utili del melone per il corpo di una donna

Il consumo regolare del frutto ha un effetto positivo sul fragile corpo femminile a causa dell'enorme numero di componenti utili.

Normalizzazione della digestione

Fibre grossolane e inulina, che interagiscono tra loro, stabilizzano il lavoro tratto gastrointestinale, mantenendo la microflora normale.

Migliorare la funzione intestinale

La polpa di melone è un ottimo lassativo. Ecco perché i medici spesso consigliano di considerarlo un rimedio non farmacologico per la stitichezza. È particolarmente utile durante il periodo gravidanza.

Riferimento. Le fibre di melone assorbono le sostanze che entrano nel corpo e purificano l'intestino.

Ridurre l'apporto calorico

A causa del maggior contenuto di pectine, il melone è adatto a chi vuole perdere chili in più. Il frutto favorisce la distruzione delle cellule adipose, fornisce al corpo una porzione di umidità, vitamine e minerali.

Detergere il corpo

Si consiglia alla medicina tradizionale e ufficiale di utilizzare il melone per la pulizia generale del corpo. La ragione di questo parere unanime è la sua efficacia diuretico e lievi proprietà lassative.

Tale "pulizia" rimuove la sabbia dai reni, il colesterolo dai vasi sanguigni, riduce il rischio di aterosclerosi e rallenta l'invecchiamento del corpo.

Migliorare il metabolismo e le condizioni della pelle, dei capelli

Le vitamine migliorano la condizione di capelli e unghie, rendendoli lucenti, levigati e meno fragili. È noto l'effetto antiossidante del melone sul corpo. Quindi, il beta-carotene stimola la rigenerazione delle cellule della pelle, previene la disidratazione e l'appassimento.

Altro

Un contenuto di ferro significativo accelera i processi di emopoiesi e normalizza anche il lavoro del sistema ormonale. Il magnesio, il silicio, il potassio e la vitamina B1 rafforzano il cuore ei vasi sanguigni. Lo zolfo e il manganese stimolano l'attività cerebrale.

Il melone ha un effetto positivo sul sistema nervoso: dopo aver mangiato anche un piccolo pezzo, sentirai un'ondata di forza, il tuo umore migliorerà e la sensazione di ansia durante le situazioni stressanti diminuirà.

I benefici inestimabili del melone per il corpo delle donne in gravidanza e in allattamento

Il melone è utile per il corpo delle future mamme:

• acido folico, potassio e magnesio rafforzano il sistema cardiovascolare;
• il ferro attiva lo scambio di ossigeno;
• il silicone migliora le condizioni della pelle e dei capelli.

Se una donna in una posizione soffre di insonnia, irritabilità e stanchezza, un paio di fette di melone al giorno miglioreranno l'umore.

Tuttavia, il melone è difficile da digerire per il corpo. Una donna particolarmente attenta dovrebbe essere nel primo e nel terzo trimestre.

Possibili effetti collaterali e limitazioni:

• con un consumo eccessivo di melone, il livello di zucchero nel sangue aumenta;
• con malattie del tratto gastrointestinale, è meglio rifiutare il melone;
• durante la gravidanza, il bambino preme sulla vescica, che costringe la futura mamma a frequentare il bagno, e il melone ha un effetto diuretico;
• è vietato aggiungere il melone a un frappè - questo è irto di diarrea, che durante la gravidanza può provocare un aumento del tono dell'utero;
• Il melone ricco di nitrati, acerbo o troppo maturo può causare intossicazioni alimentari.

La porzione ottimale di melone per una donna incinta è fino a 200 g al giorno.

Quali problemi aiuta a far fronte

La pratica ha dimostrato che il melone può affrontare con successo i sintomi e persino le cause di alcuni problemi di salute. Aiuta le donne a mantenere la bellezza e la giovinezza a casa, grazie alla quale ha trovato ampia applicazione nel campo della cosmetologia.

Per scopi medicinali

Gli specialisti della medicina ufficiale e tradizionale consigliano di guardare il melone per:

• attivazione del metabolismo;
• combattere le patologie dei reni, delle vie urinarie, tratto gastrointestinale;
• alleviare l'infiammazione;
• normalizzazione dei livelli di colesterolo nel sangue;
• migliorare il lavoro del sistema cardiovascolare, la memoria;
• purificare il corpo dalle tossine e dalle tossine;
• aumento della potenza;
• potenziare l'azione dei farmaci;
• eliminazione delle condizioni depressive;
• aumentare l'immunità.

Nel tesoro delle ricette popolari puoi trovare rimedi per molti disturbi. Per esempio:

1. Per l'edema, fai bollire 1 cucchiaio. l. semi di melone in 1 cucchiaio. latte.
2. Per la stitichezza, mangia circa 2 kg di melone durante il giorno - circa 400 g di polpa per pasto, in aggiunta alla tua dieta abituale.
3. Se il tuo livello di zucchero nel sangue è alto, trita i semi di melone e poi ¾ cucchiai. l. mescolare questa farina con 1 cucchiaio. acqua bollente e lasciare fino a completo raffreddamento. Consumare 3 volte al giorno prima dei pasti.

Per la bellezza

Il melone viene utilizzato per creare vari prodotti di bellezza:

1. Per creare una lozione idratante, mescola proporzioni uguali di polpa di melone macinata e succo d'uva. Applicare la miscela per 15-20 minuti e poi lavare con acqua tiepida. Questo prodotto tonifica e idrata la pelle.
2. Una maschera nutriente contribuirà a rendere la pelle morbida e vellutata. Per la preparazione, impastare la polpa di melone, applicare la pappa sulla pelle come maschera, tenere premuto per 20 minuti e sciacquare con acqua tiepida. Ripeti la procedura ogni 2 o 2 giorni.
3. La maschera tonificante più leggera è considerata una buccia di melone, sbucciata dalla polpa. Mettilo sulla tua faccia con la parte succosa verso il basso. Dopo 10 minuti, rimuovere la buccia e lavare con acqua tiepida.

Danno e controindicazioni

Il melone è controindicato nel diabete mellito, ulcere gastriche o intestinali, durante l'allattamento a causa del rischio di diarrea nel neonato.

È vietato abbinare il melone a bevande alcoliche, latticini fermentati o yogurt e acqua fredda. Non è desiderabile mangiarlo come dessert, subito dopo un pasto pesante.

Conclusione

Il melone è un frutto molto gustoso e salutare, ma è controindicato nelle malattie del tratto gastrointestinale durante un'esacerbazione e durante l'allattamento. La moderazione nell'uso è la chiave per ottenere un'intera gamma di proprietà medicinali. Pelle vellutata, riccioli eleganti, cuore forte e vasi sanguigni: tutto questo otterrai grazie al prodotto familiare.